Sem tempo para frequentar uma academia? Conhece os aplicativos de treino?
Nenhuma rotina se manteve igual desde a pandemia de covid. Atualmente, no cenário de confinamento ao ambiente doméstico que se instalou no mundo todo, a busca por alternativas eficazes para manter uma vida ativa e saudável ganhou destaque.
Diante desse desafio, a tecnologia, mais uma vez, é aliada poderosa. Atualmente existe uma variedade de aplicativos de treino projetados para serem a solução para quem quer exercitar-se sem sair de casa.
Se você ainda não conhecia essa opção, continue a leitura e fique por dentro do que essas ferramentas oferecem.
Confira cinco aplicativos de treino
1. Nike Training Club
Em primeiro lugar destacamos o aplicativo de treino da Nike, o Nike Training Club, que oferece uma variedade de opções de exercícios para usuários de diferentes níveis de condicionamento físico.
São mais de 160 treinos, abrangendo exercícios de força, resistência e mobilidade, que variam de 15 a 45 minutos. Destaca-se ainda a presença de conteúdos exclusivos criados por atletas renomados associados à Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams.
2. Fitness Online
O aplicativo Fitness Online oferece planos de treino de corpo inteiro com exercícios em 3D para diversos objetivos, como perda de peso, ganho de massa muscular ou definição abdominal.
Com treinos prontos e dietas de campeões, você pode escolher entre diferentes planos para grupos musculares ou metas específicas, incluindo queima de gordura.
Além disso, o aplicativo permite a criação de treinos personalizados para mulheres ou homens, incluindo opções com dieta. Destaca-se, sobretudo, pela funcionalidade de ter um diário de treino pessoal.
3. Treino em Casa para Mulheres
O aplicativo “Treino em Casa para Mulheres” oferece uma variedade de treinos projetados para mulheres praticarem exercícios frequentemente em casa. Tem opções para diferentes grupos musculares e objetivos, como perda de peso e fortalecimento, com treinos curtos e eficientes.
O aplicativo fornece guias em vídeo e áudio ao mesmo tempo para garantir a correta execução dos exercícios, e alguns podem incluir dicas de nutrição.
4. FitNotes
O FitNotes é um aplicativo de registro de treino que auxilia usuários na organização e monitoramento de suas atividades físicas. A ferramenta possibilita a criação de diários personalizados, ou seja, os usuários podem registrar seus treinos, exercícios, séries, repetições e pesos utilizados.
De antemão, o app permite o acompanhamento do progresso ao longo do tempo, por meio de uma interface simples e intuitiva.
5. Sworkit
Por fim, o Sworkit é um aplicativo de fitness que oferece uma variedade de treinos personalizados, incluindo opções de cardio, força, ioga e alongamento. Os usuários podem adaptar os treinos conforme suas preferências e metas específicas, ajustando o tempo e o nível de habilidade.
O aplicativo fornece vídeos instrutivos para garantir a correta execução dos exercícios, tornando o condicionamento físico acessível e conveniente para usuários de diferentes níveis de aptidão.
Atenção!
Antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental lembrar-se de consultar um médico ou educador físico para realizar um check-up.
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