Você é uma pessoa ansiosa? Já passou por situações como ligar de minuto em minuto para seu parceiro ou parceira quando está longe? Ou cobrar resposta imediata a sua mensagem? Então confira dicas para não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida amorosa.
Pessoas com transtornos ou altos níveis de ansiedade podem agir em relacionamentos amorosos de modo a criar situações de armadilha e torná-los “sufocantes”. Possivelmente, isso está atrelado a sentimentos de abandono e insegurança aos quais essa pessoa está submetida.
Em alguns casos, esses sentimentos servem como mecanismo de defesa, devido ao medo de se sentirem abandonadas e sozinhas.
Veja, a seguir, três passos para que a ansiedade não atrapalhe seu relacionamento!
3 passos para não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida amorosa
1) Vá com calma no início da relação
Busque não acelerar processos, principalmente, no começo de qualquer relacionamento. Para não criar uma situação em que a outra pessoa se sinta sufocada, é preciso manter uma relação de confiança. Mas confiança só se constrói com o passar do tempo. Somente assim será possível compreender o que ambas as pessoas desejam do relacionamento.
2) Deixe as expectativas claras
Uma boa comunicação é essencial para manter um relacionamento saudável. Explicitar desejos, limites e sentimentos ajuda a manter um canal de diálogo aberto. Isso favorece a confiança na relação, causando menos ansiedade.
3) Busque independência emocional
Para que seja possível estabelecer relações de interdependência com outras pessoas, é importante estar emocionalmente independente. Ou seja, uma pessoa que precisa estar 100% do tempo tentando controlar a outra acaba criando uma dependência emocional. Isso significa que é necessário entender que cada pessoa pensa e se comporta de maneiras diferentes e, por isso, possuem necessidades diversas.
Encontre formas de respeitar os espaços da outra pessoa para não sufocá-la. Mantenha relações com outras pessoas, amigos, colegas de trabalho e familiares.
Com essas dicas para não deixar a ansiedade atrapalhar sua vida amorosa, você vai poder refletir sobre seus comportamentos e atitudes para um relacionamento mais saudável.
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